ลดหน้าท้องให้แบนราบไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป


โดย Webmaster วันที่ 17 ก.พ. 2557 07:31 น. อ่านไป 2,939 ครั้ง

ผู้หญิงเรานอกจากหน้าตาแล้ว เรายังต้องดูแลใส่ใจเรื่องของรูปร่างไปพร้อมกันด้วยจึงจะเรียกว่าสวยอย่างครบวงจร แต่ทีนี้หากคุณเป็นผู้หญิงคนหนึ่งที่มีปัญหาส่วนเกินบริเวณหน้าท้อง หน้าท้องหย่อนยานมีแต่ไขมันสะสม วันนี้ได้เวลามาลดหน้าท้องให้แบนราบกันแล้วนะคะ โดยเรามีวิธีเหล่านี้มาแนะนำคุณแล้วนั่นเองค่ะ
ใส่ใจเรื่องอาหาร
อาหารที่เราทานเข้าไปยิ่งโดยเฉพาะอาหารประเภทหวานๆ มัน ทอดเหล่านี้ซึ่งอุดมด้วยแป้ง น้ำตาลและไขมันเยอะล้วนแล้วแต่ทำให้เกิดการสะสมบริเวณหน้าท้องทั้งนั้น เพราะฉะนั้น หากสาวๆ ต้องการลดหน้าท้องล่ะก็ควรงดหรือลดปริมาณอาหารเหล่านี้ไปก่อนเลย ควรเน้นมาทานอาหารที่มีกากใยอย่างผัก ผลไม้และดื่มน้ำมากๆ ทั้งนี้ อาหารที่ควรทานระหว่างการลดน้ำหนักก็ควรเป็นอาหารที่มีฤทธิ์ร้อนอย่างพริกเพื่อจะได้ช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบเผาผลาญไปพร้อมกันนั่นเอง

ออกกำลังกายเป็นประจำ
การออกกำลังกายเป็นวิธีหลักที่ได้ผลอย่างแท้จริงสำหรับผู้ที่อยากลดน้ำหนัก ลดความอ้วน และแม้แต่ผู้ที่ต้องการลดหน้าท้องให้แบนราบก็ตาม โดยเฉพาะการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ เช่น การปั่นจักรยาน ว่ายน้ำ วิ่งและแอโรบิก เป็นต้น เพราะการออกกำลังกายแบบนี้เป็นการเร่งอัตราการเต้นของจังหวะหัวใจให้ปริมาณการสูบฉีดเลือดพุ่งสูงขึ้น เมื่อระบบเวียนเลือดในร่างกายเป็นไปได้ดี สังเกตได้ว่าอุณหภูมิในร่างกายของเราจะเพิ่มปริมาณสูงขึ้นนั่นหมายถึงระบบการเผาผลาญกำลังทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพตามมากขึ้นยังไงล่ะ

บริหารหน้าท้องสม่ำเสมอ
นอกเหนือจากการออกกำลังกายแล้ว คุณยังต้องใส่ใจเรื่องของการบริหารหน้าท้องไปพร้อมกันด้วย ไม่ว่าจะเป็นการบริหารท้องหน้าโดยการซิทอัพก่อนนอน ตื่นนอน การนั่งแขม่วท้องบ่อยๆ ในระหว่างที่คุณทำงานหรือดูทีวีก็ตาม หมั่นทำบ่อยๆ ให้เป็นนิสัย หน้าท้องก็ย่อมแบนราบสมใจในไม่ช้าแล้วค่ะ
สมัยนี้มีอุปกรณ์ตัวช่วยใหม่ๆ มากมายที่ทำออกมาจำหน่ายให้สาวๆ เราหันมาใช้เพื่อบริหารร่างกายหรือออกกำลังกายกันให้สนุกสุดเหวี่ยงเพื่อการมีหน้าท้องที่แบนราบปราศจากไขมันมากขึ้น นั่นก็คือการเล่นห่วงฮูลาฮูปนั่นเองค่ะ นี่อาจจะเป็นอีกช่องทางหนึ่งที่สาวๆ หลายคนกำลังสนใจไม่น้อย เพราะฉะนั้น ลองซื้อมาเล่นก็ไม่ผิดกติกาแต่อย่างใด เพราะหลายคนเล่นแล้วผอมลง ที่สำคัญหน้าท้องแบนราบ ลดไขมันส่วนเกินบริเวณหน้าท้องได้เป็นอย่างดี แล้วก็อย่าลืมควบคุมเรื่องอาหารไปพร้อมกันนะคะ รับรองไม่ถึงสองเดือนรูปร่างของคุณย่อมมีส่วนโค้งเว้าเป็นที่น่าพอใจแน่นอนค่ะ




Back to top