เหตุผลของการลดน้ำหนักไม่ลง


โดย Webmaster วันที่ 2 ก.ย. 2556 16:20 น. อ่านไป 21,186 ครั้ง

เรื่องของน้ำหนักส่วนเกินอย่าว่าแต่ผู้หญิงเราเลย ผู้ชายเองก็ต้องใส่ใจดูแลเช่นกัน เพราะการที่เรามีน้ำหนักตัวมากเกินกว่ามาตรฐานย่อมทำให้เราพบกับปัญหาในด้านอื่นๆ ตามมา แน่นอนละว่าปัญหาสุขภาพก็เป็นอีกปัญหาหนึ่งที่ทำให้ร่างกายได้รับผลเสียตามมา ว่าแต่ทราบไหมว่าทำไมบางคนลดน้ำหนักแทบตายทำไมน้ำหนักกลับไม่ลดวันนี้เรามีคำตอบในเรื่องการลดน้ำหนักมาฝากกันแล้ว
 
เหตุที่น้ำหนักไม่ลง

1. เริ่มต้นเป้าหมายก็หลอกตัวเองแล้ว มีผู้หญิงคนหนึ่งน้ำหนัก 75 กิโลกรัม ต้องการให้ลดลงมาที่ 45 กิโลกรัม เมื่อสอบถาม พบว่าสมัยสาวๆ หนัก 60 กิโลกรัม อย่างนี้ถือว่าเริ่มต้นก็หลอกตัวเองแล้ว  เซลล์ไขมันแบ่งตัวเป็น 2 ช่วงอายุ ช่วงอายุแรก คือตั้งแต่แรกเกิดถึงวัยรุ่น และช่วงอายุที่สองคือ ช่วงวัยผู้ใหญ่ นั่นคือช่วงอายุ 18ปีขึ้นไป เมื่อเซลล์ไขมันแบ่งตัวเต็มที่แล้ว จะไม่เกิดการแบ่งตัวอีก แต่เราจะอ้วนขึ้น การที่จะทำให้เซลล์ไขมันไม่แบ่งตัวเพิ่มขึ้น หรือเซลล์ไขมันมีจำนวนเท่าเดิม มันต้องใช้ระยะเวลา เปรียบเทียบเซลล์ไขมันเหมือนฟองน้ำ เวลาที่มันเต็ม หรืออุ้มน้ำ มันฟูเต็มที่ แต่เวลาบีบน้ำออกมันจะแฟบลง
 
บางคนอยากลดน้ำหนักให้ได้ สัปดาห์ละ 5-10 กิโลกรัม ซึ่ง . โดยเฉลี่ยน้ำหนักของคนเราจะลงลดจากการสลายไขมัน เพียงสัปดาห์ละ 1-2 เปอร์เซ็นต์ของน้ำหนักตัวเริ่มต้น ดังนั้นถ้าเราหนัก 70 กิโลกรัม น้ำหนักของเราจะลดลงเพียง 0.7-1.4 กิโลกรัม เท่านั้น
 
การออกกำลังกาย โดยเดินไปเรื่อยๆ บนสายพาน ไม่ได้เดินแกว่งแขน และเพิ่มความหนัก ถ้าต้องการให้เกิดการเผาผลาญพลังงาน หลายคนหลอกตัวเองว่ามีพฤติกรรมดี พฤติกรรมดีคืออะไร วันนี้ทั้งวันไม่ได้ทานข้าวเลย ตอนเย็นขอไปทานบุฟเฟ่ต์หนักๆ สักวัน แต่พอมาดูว่าตอนเช้าทานอะไรบ้างถึงไม่ทานข้าว ตอนเช้าทาน ปาท่องโก๋ราดนม 1คู่ ประมาณ 400แคลอรี่ ตอนกลางวัน ทานกล้วยแขกและข้าวเม่าทอด 400 แคลอรี่  ตอนบ่าย ทนหิวไม่ไหวทานคาปูชิโน่ 1แก้ว 500 แคลอรี่ รวมทั้งวัน มากเกินไปแล้ว

2. ไม่ทานผัก และผลไม้ เลยตลอด 1 สัปดาห์

3. การไม่รู้จริงเกี่ยวกับการกินและการออกกำลังกายที่กรุงสต๊อกโฮม มีการออกกำลังกายที่เรียกว่า Lunch Beat คือการเต้นช่วงกลางวัน ราคาที่จ่ายรวมอาหารกลางวันและค่าเช่าสถานที่ จะทำให้ช่วงบ่ายกลับมาทำงานกระตือรือร้นขึ้น มีการจัดขึ้นทั้งที่ฟินแลนด์ เซอร์เวีย โปรตุเกสแล้ว
 
ทีนี้ก็คงพอทราบกันแล้วใช่ไหมคะว่าสาเหตุที่เราลดน้ำหนักแล้วไม่ลงมาจากสาเหตุใด เพราะอะไร เพราะฉะนั้นเมื่อทราบเหตุผลกันแล้ว คงต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรมกันใหม่กันซะแล้วสิคะ 


ข่าวที่เกี่ยวข้อง


Back to top